КРОСС

Телесно ориентированная терапия - метод А.Лоуэна

ТОП (телесно-ориентированная психотерапия – метод А. Лоуэна).

Как часто у Вас болит голова? Когда последний раз Вы спали как младенец?

А диагноз остеохондроз, как часто Вы стали слышать от врачей после 30 лет этот диагноз?
Если вы -  это ваше тело, а ваше тело -  это вы. Тогда оно выражает вашу суть.

Это ваш способ существования в мире.
Мы воспринимаем свое тело как скаковую лошадь, -холенную, натренированную и готовую к

победе.
Но жизнь тела – это чувства. Чувство бодрости, полноты жизни, здоровье,

возбуждения,гнева, печали, радости, и наконец, удовлетворения и удовольствия.

Цель ТОП – научить человека жить полной жизнью, как на уровне тела, так и на уровне разума.

Нереализованные амбиции, забытые детские травмы, вытесненные обиды, подавление гнева и

ярости - не надо жить с этим грузом, все поддается лечению. При том простом условии, что

человек понимает, откуда«растут корни» проблемы и готов работать над этим.

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ – биоэерготерапевтический анализ А. ЛОУЭНА.
 

Заочное обучение
 

УРОК  ПЕРВЫЙ. Очень нудный.
Дорогие друзья!
На сегодняшний день в мире насчитывается около 17 видов телесно-ориентированных методов

работы с нашим сознанием, через тело.
Хочу познакомить вас  с одним из них.
Основатель этого метода психолог Вильгельм Райх. Его сторонник и последователь Александр

Лоуэн.
Вильгельм Райх считал, что характер создает защиты против беспокойства, которое

вызывается в ребенке при интенсивных чувствах в сопровождении страха, наказания.
Пример – вы разбили вазу или «нашкодничали», и ждете маму или папу домой. Помните что

внутри у вас происходит, «колбасит», страшно, тревога и беспокойство, и с каждой минутой

это состояние нарастает.нарастает. Вы пытаетесь успокоиться, и получается не совсем

здорово.
 А почему?
Ну вы же не знаете в каком настроении придут родители. И что хорошего они вам могут

сказать? И хорошо, если ждать, примерно час или полтора, а если до самого вечера? То

внутри нарастает беспокойство, и чтобы каким – то образом все это скомпенсировать, ваш

организм включает защиты.
Как вы думаете, что происходит?
 Помните по биологии изучали, когда нам нужно себя спасти, то в кровь выделяется большое

количество, гормона стресса или страха (адреналин). И мы себя в стрессовой ситуации

спасаем. Но этот механизм телом применяется кратковременно, для выживаемости вида.  А в

обычном состоянии  вырабатываться гормоны страха – то есть  адреналин, не могут, иначе

организм перегреется и выйдет на долго из строя.
Тут то и приходит на помощь наша с вами мышечная система. Она связывает излишек гормона.
Как вы думаете -  чем? – напряжением. И если та или иная эмоция повторяется довольно

продолжительный промежуток времени, то формируется так называемый мышечный панцирь – или

хроническое мышечное напряжение.
То есть  мышечные зажимы – это закованные эмоции, которые человек испытал, но не

отработал, то есть не освободился от них. Так мы их  с вами и продолжаем тянуть за собой

в течение жизни. И с каждым разом нам все тяжелее и тяжелее идти.
И поэтому, когда вы посмотрите на себя,повнимательнее, или на других, то вы сразу можете

заметить характерные только для этого человека особенности в телосложении, походке,

жестах, мимики.
Вывод – мышечные зажимы служат, ограничению, как свободного потока энергии, так и

свободного выражения эмоций у человека. То, что с начало возникает как защита против

захлестнувших чувств напряжения и возбужденности, становится физической и эмоциональной

смирительной рубашкой.
И только после того как подавляемая эмоция находит свое выражение, человек может

полностью отказаться от  хронического напряжения, или зажима.
Психологический, личностный рост, самосовершенствование человека Райх определяет как

процесс рассасывания психологического и мышечного панциря ( зажима).
Как же это сделать?
Разработана целая серия биоэнергетических опытов, которые позволяют отпустить наше тело –

то есть найти хронические зажимы, найти причину – эмоцию, которая послужила возникновению

этого зажима , и проработать этот момент.
Вот этим и занимается биоэнергетический анализ А. Лоуэна.
А об этом поговорим  в следующем очень нудном уроке № 2.
С наилучшими пожеланиями, до новых встреч, здоровья и удачи дорогие друзья!
Наталья Лоленко.

УРОК  ВТОРОЙ

 Тоже нудный.  Можно пропустить.

Дорогие друзья!
В прошлый раз мы с вами познакомились с понятием мышечного панциря или зажима.

А так же , что способствует развитию данного процесса.
А как вы думаете – сколько хронических зажимов есть в нашем с вами теле?
Так вот  по существующим данным на сегодняшний день хронических мышечных зажимов, которые блокируют ток энергии и эмоций  в теле всего- то на всего семь.

И какого - же их местоположение на теле?

Структура мышечных напряжений

                        1 глаза

 
Защитный панцирь в области глаз проявляется посредством расскрытия

глаз так широко , как только возможно, а так же свободными

движениями глаз , вращением и смотрением из стороны в сторону.

                        2 Рот

Оральный сегмент включает мышцы подбородка, горла и затылка.

Этот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача. Крика, гнева,

кусания, сосания, гримасничанья.
Защитный панцирь может быть расслаблен клиентом путем имитации

плача, произнесения звуков, мобилизирующих губы, кусания,

рвотных движений и посредством прямой работы над соответствующими мышцами.
 

                          3 шея

 
Этот сегмент включает мышцы шеи и языка.
Защитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач.
Средством снятия являются крики, вопли, рвотные движения и т.д.

                4 грудь( широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток. Грудная клетка, руки с кистями)

Этот сегмент сдерживает смех, печаль, страстность.
Сдерживание дыхания, является важным средством подавления любой эмоции ,осуществляется в значительной степени в груди.
Панцирь может быть распущен посредством работы над дыханием, в особенности  уществлением полного выдоха.
Для этого в начале наших с вами занятий мы активно используем упражнения из дыхательной

гимнастики по Стрельниковой.

                       5 Диафрагма

Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, различные в/органы, мышцы, и позвонков.
Панцирь здесь удерживает в основном сильный гнев.
Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента прежде чем перейти к распусканию пятого посредством работы с дыханием и рвотным рефлексом.
Зажим диафрагмы отрабатывается в самую последнюю очередь,  под руководством тренера.

                        6 Живот

Сегмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины.

Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения.
Защитный панцирь связан с подавлением злости, неприязни.

                         7 Таз ( все мышцы таза и н/конечностей)

Чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, и торчит кзади.
Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия.
Панцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем лягания ногами и ударения кушетки тазом.
Распускание мышечного панциря осуществляется тремя типом средств:

1 накопление в теле энергии посредством глубокого дыхания(с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой)
2 прямое воздействие на хр. зажимы посредством давления, пощипывания и

т.д.( любые виды массажа,поглаживания, надавливания, растирание, а также поход в баню)
3 открытое рассмотрение совместно с клиентом сопротивлений и эмоциональных ограничений, которые при этом выявляются.

На сегодняшнем уроке мы с вами познакомились с местоположением мышечных зажимов.
Как зажимы влияют наше поведение и реакцию на окружающих, какое место

они занимают в формировании характера, мы с вами ознакомимся на следующих немного нудных  занятиях.

С наилучшими пожеланиями, до новых встреч, здоровья и удачи дорогие друзья!
Наталья Лоленко.